Description
Un gratin généreux et familial mêlant poulet tendre, pommes de terre fondantes et brocoli frais, le tout lié par une sauce crémeuse et recouvert de fromage doré. Ce plat simple, nourrissant et convivial régalera petits et grands à chaque occasion.
Ingredients
400 g de filets de poulet
700 g de pommes de terre
300 g de brocoli
200 ml de crème fraîche épaisse
100 ml de lait entier
120 g de fromage râpé (emmental ou comté)
1 oignon
2 gousses d’ail
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
1/2 cuillère à café de noix de muscade râpée
1 cuillère à soupe d’herbes fraîches (persil, romarin, thym – facultatif)
Sel et poivre
Instructions
1. Préchauffez le four à 190°C (chaleur tournante).
2. Épluchez et coupez les pommes de terre en rondelles épaisses. Détaillez le brocoli en fleurettes.
3. Émincez l’oignon, hachez l’ail. Découpez le poulet en morceaux de taille égale.
4. Faites blanchir les pommes de terre dans de l’eau bouillante salée pendant 5 minutes, puis égouttez. Faites blanchir le brocoli 2 minutes.
5. Dans une poêle, faites chauffer l’huile d’olive. Faites revenir l’oignon, puis l’ail et les morceaux de poulet. Laissez dorer 5 minutes. Salez et poivrez.
6. Dans une casserole, faites chauffer la crème avec le lait. Ajoutez la muscade, du sel et du poivre. Mélangez pour obtenir une sauce homogène.
7. Beurrez un plat à gratin. Disposez une couche de pommes de terre, puis répartissez le poulet et le brocoli. Versez la sauce, mélangez légèrement.
8. Recouvrez de fromage râpé et d’herbes fraîches si vous le souhaitez.
9. Enfournez pour 25 à 30 minutes jusqu’à ce que le dessus soit doré et gratiné.
10. Laissez reposer 5 minutes avant de servir.
Notes
Précuire les légumes permet de garantir un gratin fondant sans surcuisson du poulet.
Vous pouvez remplacer le brocoli par du chou-fleur ou ajouter des carottes pour varier les saveurs.
Utilisez un mélange de fromages pour un gratin encore plus gourmand et parfumé.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 40 minutes
- Category: Gratin familial
- Method: Four
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 420
- Sugar: 4.2
- Sodium: 540
- Fat: 20
- Saturated Fat: 10.3
- Unsaturated Fat: 7.2
- Trans Fat: 0.1
- Carbohydrates: 31.5
- Fiber: 4.1
- Protein: 27.8
- Cholesterol: 97
Keywords: gratin, casserole, poulet, pommes de terre, brocoli