Description
Des feuilles de chou vert frisé bien tendres, garnies d’une farce moelleuse à base de viandes hachées, de riz et d’herbes, puis doucement mijotées dans une sauce tomate parfumée : ces choux farcis sont un grand classique familial, réconfortant et généreux, parfait pour les repas d’hiver ou les dimanches en famille.
Ingredients
1 chou vert frisé moyen
400 g de viande hachée de porc
200 g de viande hachée de boeuf ou de veau
150 g de chair à saucisse
60 g de riz cru ou 40 g de chapelure
1 oeuf
1 oignon moyen, finement émincé
1 échalote, finement émincée
2 gousses d’ail, hachées
1 carotte, râpée (pour la farce)
3 c. à soupe de persil plat ciselé
1 pincée de muscade râpée
1 c. à café de sel, à ajuster
0.5 c. à café de poivre moulu
1 oignon moyen, émincé (pour la sauce)
1 carotte, coupée en rondelles (pour la sauce)
2 c. à soupe d’huile d’olive ou 30 g de beurre
2 c. à soupe de concentré de tomate ou 400 g de coulis de tomate
150 ml de vin blanc sec (facultatif)
500 ml de bouillon de volaille ou de légumes
1 feuille de laurier (facultatif)
2 c. à soupe de persil frais ciselé pour le service
Instructions
1. Retirez les feuilles externes abîmées du chou, puis détachez délicatement les grandes feuilles. Coupez la partie la plus dure de la côte centrale si nécessaire. Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition et blanchissez les feuilles de chou 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’elles deviennent souples. Plongez-les aussitôt dans de l’eau froide, égouttez-les puis épongez-les sur un linge propre.
2. Dans un grand saladier, mélangez la viande hachée de porc, la viande de boeuf ou de veau et la chair à saucisse. Ajoutez l’oignon et l’échalote finement émincés, l’ail haché, la carotte râpée, le persil ciselé, le riz cru ou la chapelure, l’oeuf, la muscade, le sel et le poivre. Malaxez bien jusqu’à obtenir une farce homogène. Faites cuire un petit morceau de farce à la poêle pour vérifier et ajuster l’assaisonnement.
3. Étalez une feuille de chou blanchie sur le plan de travail. Déposez une belle cuillerée de farce au centre, rabattez les côtés puis roulez fermement pour former un paquet bien serré. Ficelez-le avec de la ficelle de cuisine ou maintenez-le avec un cure-dent si besoin. Répétez l’opération avec le reste des feuilles et de la farce. Gardez quelques petites feuilles de chou pour tapisser le fond de la cocotte.
4. Dans une grande cocotte, faites chauffer l’huile d’olive ou le beurre. Faites revenir l’oignon émincé et les rondelles de carotte quelques minutes jusqu’à légère coloration. Ajoutez le concentré ou le coulis de tomate et mélangez. Déglacez avec le vin blanc si vous en utilisez, laissez réduire 2 minutes, puis versez le bouillon. Ajoutez la feuille de laurier, salez et poivrez légèrement et portez à frémissement.
5. Tapissez le fond de la cocotte avec les petites feuilles de chou restantes, puis disposez les choux farcis côte à côte, bien serrés. Arrosez avec la sauce tomate et le bouillon chaud : les paquets doivent être immergés à moitié environ. Couvrez avec un couvercle.
6. Laissez mijoter à feu doux pendant 45 minutes à 1 heure, en arrosant de temps en temps les choux farcis avec la sauce. Vérifiez la cuisson en piquant un paquet : le chou doit être bien tendre et la farce cuite à coeur. Ajoutez un peu de bouillon ou d’eau si la sauce réduit trop rapidement.
7. Retirez délicatement les choux farcis de la cocotte et maintenez-les au chaud. Faites réduire la sauce quelques minutes à feu moyen pour la concentrer légèrement, puis rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre. Servez les choux farcis nappés de sauce tomate bien chaude, parsemés de persil frais ciselé.
Notes
Pour des choux farcis qui se tiennent parfaitement, veillez à bien blanchir les feuilles pour les assouplir, à rouler des paquets bien serrés et à les caler étroitement dans la cocotte, en maintenant une cuisson douce sans ébullition trop vive.
- Prep Time: 40 minutes
- Cook Time: 60 minutes
- Category: Plat mijoté
- Method: Mijoté en cocotte
- Cuisine: Cuisine française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 520
- Sugar: 9
- Sodium: 950
- Fat: 32
- Saturated Fat: 11
- Unsaturated Fat: 20
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 28
- Fiber: 5
- Protein: 30
- Cholesterol: 110
Keywords: choux farcis, chou farci, plat mijoté, cuisine familiale, recette d’hiver