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Pain Keto aux Herbes et Parmesan


  • Author: Emily Carter
  • Total Time: 50 minutes
  • Yield: 1 pain (environ 10 tranches)

Description

Ce pain keto aux herbes et parmesan est un pain salé riche en saveurs, à la mie moelleuse et parfumée, parfait pour accompagner vos repas tout en restant pauvre en glucides.


Ingredients

200 g farine d’amande

80 g parmesan râpé

4 œufs moyens

120 ml crème liquide entière

50 g beurre fondu ou 50 ml huile d’olive

2 cuillères à café poudre à lever

3 cuillères à soupe herbes fraîches ciselées (persil, ciboulette, thym)

0.5 cuillère à café ail en poudre

0.5 cuillère à café sel fin

0.25 cuillère à café poivre du moulin


Instructions

1. Préchauffez le four à 180 °C (chaleur tournante). Beurrez ou huilez un moule à cake de 22 à 24 cm et chemisez-le de papier cuisson.

2. Dans un grand saladier, mélangez la farine d’amande, la poudre à lever, le sel, le poivre, l’ail en poudre et le parmesan râpé à l’aide d’un fouet.

3. Dans un autre bol, fouettez les œufs avec la crème liquide et le beurre fondu tiédi (ou l’huile d’olive) jusqu’à obtenir un mélange homogène.

4. Ciselez finement les herbes fraîches puis ajoutez-les au mélange d’œufs et de crème. Mélangez pour bien les répartir.

5. Versez progressivement le mélange humide dans les ingrédients secs en remuant avec une spatule. La pâte doit être épaisse mais souple. Laissez reposer 5 minutes pour que la farine d’amande absorbe l’humidité.

6. Versez la pâte dans le moule préparé, lissez la surface et, si vous le souhaitez, saupoudrez d’un peu de parmesan supplémentaire.

7. Enfournez pour 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que le pain soit bien doré et qu’une lame de couteau plantée au centre ressorte sèche. Si le dessus colore trop vite, couvrez de papier aluminium.

8. Laissez reposer 10 minutes dans le moule, puis démoulez sur une grille et laissez presque complètement refroidir avant de trancher.

Notes

Pour des tranches qui se tiennent bien, laissez le pain refroidir presque complètement avant de le couper avec un couteau à pain bien aiguisé, et grillez légèrement les tranches au moment de servir pour encore plus de saveur.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 35 minutes
  • Category: Pain
  • Method: Cuisson au four
  • Cuisine: Cétogène

Nutrition

  • Serving Size: 1 tranche
  • Calories: 210
  • Sugar: 1
  • Sodium: 260
  • Fat: 18
  • Saturated Fat: 7
  • Unsaturated Fat: 11
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 3
  • Fiber: 2
  • Protein: 9
  • Cholesterol: 95

Keywords: pain keto aux herbes et parmesan, pain cétogène, pain pauvre en glucides, pain sans gluten