Description
Ce poulet scampi à la façon Olive Garden est un plat de pâtes crémeux et généreux, composé de lanières de poulet doré, de spaghettis fins et de légumes colorés, le tout enrobé d’une sauce à l’ail, au citron, au vin blanc et au parmesan. Parfait pour un dîner convivial, il apporte à la maison toute la gourmandise et le charme des restaurants italo-américains.
Ingredients
500 g blancs de poulet
30 g farine de blé
4 g sel
2 g poivre noir moulu
30 ml huile d’olive
30 g beurre
320 g spaghettis fins ou capellini
4 g sel pour l’eau des pâtes
1 petite courgette (environ 150 g)
80 g poivron jaune
80 g poivron rouge ou orange
80 g oignon rouge émincé
200 g tomates cerises
15 ml huile d’olive pour les légumes
3 gousses d’ail hachées
120 ml vin blanc sec
180 ml bouillon de poulet
150 ml crème liquide entière
30 ml jus de citron frais
1 cuillère à café zeste de citron finement râpé (facultatif)
60 g parmesan râpé
1 cuillère à café mélange d’herbes italiennes
1 pincée flocons de piment
4 g sel
2 g poivre noir moulu
10 g persil plat frais haché
20 g parmesan râpé supplémentaire
1 citron coupé en quartiers
Instructions
1. Couper les blancs de poulet en lanières ou aiguillettes de taille régulière. Mélanger la farine, le sel et le poivre dans une assiette creuse puis enrober légèrement les morceaux de poulet, en secouant l’excédent.
2. Porter à ébullition un grand volume d’eau salée et cuire les spaghettis fins al dente selon les indications du paquet. Garder une louche d’eau de cuisson, égoutter les pâtes et les réserver avec un filet d’huile d’olive pour éviter qu’elles ne collent.
3. Chauffer l’huile d’olive et le beurre dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter le poulet et le faire dorer 3 à 4 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’il soit bien coloré et cuit à cœur. Retirer le poulet de la poêle et le réserver sur une assiette chaude.
4. Dans la même poêle, ajouter si besoin un filet d’huile d’olive puis faire revenir la courgette en demi-rondelles, les lanières de poivrons et l’oignon rouge émincé pendant 5 à 7 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient légèrement fondants mais encore croquants. Ajouter les tomates cerises coupées en deux en fin de cuisson, saler, poivrer, puis transférer les légumes dans un bol et réserver.
5. Toujours dans la même poêle, ajouter l’ail haché et le faire revenir quelques secondes sans le brunir. Déglacer avec le vin blanc en grattant le fond de la poêle, puis laisser réduire de moitié. Verser le bouillon de poulet, le jus de citron et éventuellement le zeste, puis ajouter la crème liquide et les herbes italiennes. Laisser mijoter quelques minutes jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement.
6. Incorporer le parmesan râpé et les flocons de piment, mélanger pour faire fondre le fromage puis rectifier en sel et poivre selon le goût.
7. Remettre dans la poêle les lanières de poulet doré et les légumes sautés, mélanger délicatement pour les enrober de sauce. Ajouter les spaghettis cuits et bien les rouler dans la sauce, en ajoutant un peu d’eau de cuisson des pâtes si nécessaire pour obtenir une sauce bien nappante.
8. Laisser chauffer 1 à 2 minutes, juste le temps que tout soit bien chaud, puis répartir le poulet scampi dans un grand plat de service ou dans des assiettes creuses.
9. Parsemer de persil plat haché, ajouter un supplément de parmesan râpé et servir immédiatement avec des quartiers de citron pour que chacun puisse ajuster l’acidité.
Notes
Pour une sauce parfaitement onctueuse, ajoutez le parmesan hors du feu ou à feu très doux et mélangez sans faire bouillir vigoureusement : cela évite que la sauce ne tranche et garantit une texture lisse qui enrobe bien les pâtes.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Pâtes, plat principal
- Method: Cuisson à la poêle
- Cuisine: Italo-américaine
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 800
- Sugar: 8
- Sodium: 900
- Fat: 35
- Saturated Fat: 16
- Unsaturated Fat: 17
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 70
- Fiber: 4
- Protein: 45
- Cholesterol: 145
Keywords: poulet scampi, Olive Garden, pâtes crémeuses, poulet, citron, ail