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Salade de chou aux canneberges et pommes


  • Author: Emily Carter
  • Total Time: 20 minutes
  • Yield: 4 portions

Description

Cette salade de chou aux canneberges et pommes marie le croquant du chou, la fraîcheur acidulée de la pomme et la douceur des canneberges dans une sauce crémeuse légère, parfaite en accompagnement ou en plat léger.


Ingredients

400 g chou blanc finement émincé

150 g chou rouge ou radicchio finement émincé

2 pommes croquantes (type Gala ou Pink Lady) en fins bâtonnets

80 g canneberges séchées

60 g noix ou noix de pécan grossièrement concassées

2 oignons nouveaux finement émincés

120 g yaourt grec nature

60 g mayonnaise

2 cuillères à soupe vinaigre de cidre

1 cuillère à soupe miel liquide

1 cuillère à café moutarde de Dijon

1 cuillère à soupe jus de citron

1 pincée sel fin

1/2 cuillère à café poivre noir moulu


Instructions

1. Rincer le chou blanc et le chou rouge, retirer les feuilles abîmées puis les couper en quartiers, enlever le trognon et émincer en fines lanières avant de les déposer dans un grand saladier.

2. Laver les pommes, retirer le cœur puis les tailler en fins bâtonnets ou en lamelles et les arroser immédiatement de jus de citron en mélangeant pour bien les enrober.

3. Ajouter dans le saladier de chou les bâtonnets de pomme citronnés, les canneberges séchées, les noix concassées et les oignons nouveaux émincés puis mélanger délicatement.

4. Dans un bol, fouetter le yaourt grec, la mayonnaise, le vinaigre de cidre, le miel et la moutarde de Dijon jusqu’à obtenir une sauce lisse, puis saler et poivrer en ajustant l’assaisonnement au goût.

5. Verser la sauce crémeuse sur la salade de chou, pommes et canneberges puis mélanger longuement avec deux grandes cuillères pour bien enrober tous les ingrédients.

6. Couvrir le saladier et laisser reposer la salade au frais au moins 20 à 30 minutes avant de servir, puis goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.

Notes

Pour que le chou reste bien croquant, assaisonnez la salade au moins 20 minutes avant de servir mais évitez de la préparer plus de 12 heures à l’avance.

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 0 minute
  • Category: Salades
  • Method: Sans cuisson
  • Cuisine: Américaine, Française

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion (environ 180 g)
  • Calories: 230
  • Sugar: 18
  • Sodium: 160
  • Fat: 13
  • Saturated Fat: 2
  • Unsaturated Fat: 10
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 24
  • Fiber: 4
  • Protein: 3
  • Cholesterol: 5

Keywords: salade de chou, coleslaw, canneberges, pommes, salade croquante, accompagnement, barbecue