Description
Ces tacos au fromage cuisinés au four sont un dîner tex-mex ultra convivial : des coquilles croustillantes garnies de bœuf épicé et juteux, généreusement nappées de fromage fondant puis parsemées de tomates fraîches, d’oignon croquant et d’herbes. Le tout cuit dans un seul plat au four, pour un repas simple, gourmand et parfaitement adapté aux soirs de semaine en famille ou entre amis.
Ingredients
12 coquilles à tacos croustillantes
500 g bœuf haché
1 c. à soupe huile végétale neutre
1 oignon jaune moyen émincé
2 gousses d’ail hachées
2 c. à soupe mélange d’épices tex-mex ou chili en poudre doux
1 c. à café cumin moulu
1 c. à café paprika fumé facultatif
200 g purée ou coulis de tomate
80 ml bouillon de bœuf ou de légumes
1 c. à café sel fin ou plus au goût
1/2 c. à café poivre noir moulu
200 g fromage râpé type cheddar emmental ou mélange spécial gratin
2 tomates moyennes coupées en petits dés
1 petit oignon blanc ou rouge finement ciselé
1/2 bouquet coriandre fraîche ou persil plat haché
100 g crème fraîche épaisse ou crème aigre
1 citron vert coupé en quartiers
Instructions
1. Préchauffez le four à 190 °C chaleur traditionnelle.
2. Faites chauffer l’huile végétale dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l’oignon émincé et faites-le revenir 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’il soit translucide.
3. Ajoutez l’ail haché et faites cuire 1 minute supplémentaire en remuant pour ne pas le laisser brûler.
4. Incorporez le bœuf haché, émiettez-le avec une spatule et faites-le dorer 5 à 7 minutes jusqu’à ce qu’il ne soit plus rosé.
5. Saupoudrez le mélange d’épices tex-mex, le cumin moulu, le paprika fumé si utilisé, le sel et le poivre. Mélangez bien pour enrober la viande.
6. Versez la purée ou le coulis de tomate ainsi que le bouillon. Remuez et laissez mijoter 5 à 10 minutes à feu doux jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement mais reste juteuse. Ajustez l’assaisonnement si nécessaire.
7. Pendant ce temps, disposez les coquilles à tacos debout dans un grand plat à gratin, serrées les unes contre les autres pour qu’elles tiennent bien.
8. Répartissez la garniture de bœuf épicé dans chaque coquille à l’aide d’une cuillère, en tassant légèrement sans trop remplir.
9. Parsemez généreusement le dessus des tacos avec le fromage râpé, en couvrant toute la garniture.
10. Enfournez le plat 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que le fromage soit fondu et légèrement gratiné et que les coquilles soient bien chaudes.
11. Laissez reposer 2 à 3 minutes, puis parsemez de dés de tomates, d’oignon cru et de coriandre ou persil haché.
12. Servez immédiatement les tacos au fromage cuisinés au four, accompagnés de crème fraîche et de quartiers de citron vert à presser sur chaque taco au moment de déguster.
Notes
Pour garder les coquilles bien croustillantes, veillez à ce que la garniture de bœuf ne soit pas trop liquide : laissez-la mijoter suffisamment pour qu’elle épaississe avant de garnir les tacos, et assemblez-les juste avant de les enfourner.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 25
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Tex-Mex
Nutrition
- Serving Size: 1 portion (environ 3 tacos)
- Calories: 650
- Sugar: 6
- Sodium: 1100
- Fat: 35
- Saturated Fat: 17
- Unsaturated Fat: 15
- Trans Fat: 0.5
- Carbohydrates: 45
- Fiber: 4
- Protein: 35
- Cholesterol: 110
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