Description
Un dîner exotique, rapide et plein de fraîcheur : ces tacos réunissent du poulet moelleux, de l’ananas caramélisé, des épices douces et une sauce crémeuse. Parfait pour égayer un soir de semaine ou surprendre vos invités avec une recette dépaysante et colorée.
Ingredients
300 g blanc de poulet
200 g ananas frais (ou égoutté en conserve)
4 grandes tortillas de blé ou de maïs
1 oignon rouge
1 petit bouquet de coriandre fraîche
1 citron vert
2 cuillères à soupe huile d’olive
1 cuillère à café paprika
1/2 cuillère à café cumin moulu
1/2 cuillère à café ail en poudre
1/2 cuillère à café piment doux
60 g crème épaisse ou yaourt grec
sel, poivre
Instructions
1. Mélanger le paprika, le cumin, l’ail en poudre, le piment doux, un peu de sel, du poivre et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Enrober le poulet coupé en petits morceaux de cette marinade. Laisser reposer 10 minutes.
2. Chauffer le reste d’huile d’olive dans une grande poêle à feu vif. Faire revenir les morceaux de poulet jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et cuits à cœur. Réserver.
3. Dans la même poêle, ajouter l’ananas coupé en dés. Faire sauter à feu vif jusqu’à ce qu’il caramélise légèrement (environ 3 minutes).
4. Remettre le poulet dans la poêle avec l’ananas. Ajouter l’oignon rouge émincé finement. Mélanger pour bien répartir les saveurs.
5. Réchauffer les tortillas à sec dans une autre poêle ou au micro-ondes pour les rendre souples.
6. Garnir chaque tortilla du mélange poulet-ananas-oignon. Ajouter la crème épaisse ou le yaourt grec, la coriandre ciselée, puis arroser d’un filet de jus de citron vert.
7. Servir immédiatement, accompagné de quartiers de citron vert et de coriandre fraîche.
Notes
Pour une version encore plus savoureuse, faites mariner le poulet la veille.
Ajustez la quantité d’ananas selon votre goût, ou mélangez avec de la mangue pour varier.
Ajoutez quelques rondelles de piment frais pour plus de piquant.
- Prep Time: 15 min
- Cook Time: 15 min
- Category: Plat principal
- Method: À la poêle
- Cuisine: Fusion
Nutrition
- Serving Size: 1 taco
- Calories: 320
- Sugar: 8
- Sodium: 420
- Fat: 11
- Saturated Fat: 3
- Unsaturated Fat: 7
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 32
- Fiber: 3
- Protein: 23
- Cholesterol: 54
Keywords: tacos, poulet, ananas, rapide, exotique