Description
Ce gratin de poulet aux épinards et artichauts crémeux est un plat familial généreux, fondant et facile à préparer. Le poulet tendre, les cœurs d’artichauts, les épinards et la sauce crémeuse au fromage se marient dans un gratin doré parfait pour un dîner réconfortant.
Ingredients
600 g blancs de poulet coupés en morceaux
300 g épinards cuits et bien égouttés
250 g cœurs d’artichauts égouttés et coupés en morceaux
200 g crème fraîche épaisse
150 g fromage frais type Saint Môret
150 g mozzarella râpée
50 g parmesan râpé
1 oignon jaune finement émincé
2 gousses d’ail hachées
1 cuillère à soupe huile d’olive
1 cuillère à soupe jus de citron
1 pincée muscade moulue
1 cuillère à café sel
1/2 cuillère à café poivre noir moulu
2 cuillères à soupe persil frais ciselé
Instructions
1. Préchauffez le four à 190°C et huilez légèrement un plat à gratin.
2. Coupez les blancs de poulet en morceaux réguliers.
3. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle, puis faites dorer le poulet avec le sel et le poivre pendant 5 à 6 minutes.
4. Ajoutez l’oignon émincé et laissez cuire 3 minutes jusqu’à ce qu’il devienne tendre.
5. Incorporez l’ail haché et mélangez pendant 1 minute.
6. Ajoutez les épinards bien égouttés et les cœurs d’artichauts coupés, puis laissez cuire 3 à 4 minutes pour évaporer l’excès d’humidité.
7. Dans un saladier, mélangez la crème fraîche, le fromage frais, la moitié du parmesan, le jus de citron et la muscade.
8. Versez la sauce dans la poêle et mélangez délicatement pour bien enrober le poulet et les légumes.
9. Transférez la préparation dans le plat à gratin.
10. Parsemez de mozzarella râpée et du reste de parmesan.
11. Enfournez pendant 20 à 25 minutes, jusqu’à ce que le gratin soit doré et bouillonnant.
12. Laissez reposer 5 minutes, puis ajoutez le persil frais avant de servir.
Notes
Égouttez soigneusement les épinards et les artichauts avant de les ajouter au gratin afin d’obtenir une sauce bien crémeuse, sans excès d’eau.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Four
- Cuisine: Française familiale
Nutrition
- Serving Size: 1 part
- Calories: 395 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 720 mg
- Fat: 25 g
- Saturated Fat: 13 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 9 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 34 g
- Cholesterol: 120 mg
Keywords: gratin de poulet, poulet aux épinards, poulet aux artichauts, gratin crémeux, plat familial