Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Pâtes au Poulet, Épinards et Tomates

Pâtes au Poulet, Épinards et Tomates


  • Author: Emily Carter
  • Total Time: 35 minutes
  • Yield: 4 portions

Description

Ces pâtes au poulet, épinards et tomates sont un plat complet, crémeux et réconfortant, préparé avec des penne, du poulet doré, des tomates cerises juteuses, des épinards fondants et une sauce au parmesan simple à réussir.


Ingredients

320 g penne

450 g blancs de poulet

150 g épinards frais

250 g tomates cerises

200 ml crème liquide entière

50 g parmesan râpé

1 oignon jaune

2 gousses d’ail

2 cuillères à soupe huile d’olive

1 cuillère à café paprika doux

1 cuillère à café herbes de Provence

1 cuillère à café sel fin

1/2 cuillère à café poivre noir

80 ml eau de cuisson des pâtes


Instructions

1. Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition, faites cuire les penne al dente, puis réservez 80 ml d’eau de cuisson avant d’égoutter.

2. Coupez les blancs de poulet en morceaux réguliers, puis assaisonnez-les avec le sel, le poivre, le paprika doux et les herbes de Provence.

3. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle, ajoutez le poulet et faites-le dorer jusqu’à ce qu’il soit cuit à cœur. Réservez.

4. Dans la même poêle, faites revenir l’oignon émincé jusqu’à ce qu’il soit tendre, puis ajoutez l’ail haché pendant 30 secondes.

5. Ajoutez les tomates cerises coupées en deux et laissez-les cuire jusqu’à ce qu’elles ramollissent et libèrent leur jus.

6. Versez la crème liquide, ajoutez les épinards frais en plusieurs fois, puis laissez mijoter jusqu’à ce qu’ils soient fondants.

7. Remettez le poulet dans la poêle, ajoutez les penne égouttées et mélangez bien.

8. Incorporez le parmesan râpé, ajoutez un peu d’eau de cuisson réservée pour détendre la sauce, puis servez bien chaud.

Notes

Pour une sauce parfaitement onctueuse, ajoutez l’eau de cuisson petit à petit à la fin : elle doit détendre la crème sans rendre la sauce liquide.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Category: Plat principal
  • Method: Poêle et casserole
  • Cuisine: Française d’inspiration italienne

Nutrition

  • Serving Size: 1 assiette
  • Calories: 620 kcal
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 720 mg
  • Fat: 26 g
  • Saturated Fat: 12 g
  • Unsaturated Fat: 12 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 58 g
  • Fiber: 4 g
  • Protein: 39 g
  • Cholesterol: 125 mg

Keywords: pâtes au poulet, pâtes épinards tomates, penne crémeuses, recette de pâtes facile, plat familial