Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Poulet Parmesan Aux Cornichons Aneth

Poulet Parmesan Aux Cornichons Aneth


  • Author: Emily Carter
  • Total Time: 40 minutes
  • Yield: 4 portions

Description

Ce poulet parmesan aux cornichons aneth est un plat croustillant, doré et plein de fraîcheur, avec une panure au parmesan relevée par des cornichons hachés et une sauce crémeuse à l’aneth. Facile à préparer au four, il offre une belle alternative au poulet pané classique pour un dîner familial savoureux.


Ingredients

600 g filets de poulet

80 ml jus de cornichons à l’aneth

70 g cornichons à l’aneth finement hachés

60 g parmesan râpé

80 g chapelure panko

40 g chapelure dorée

2 œufs

50 g farine

1 cuillère à café ail en poudre

1 cuillère à café paprika doux

1/2 cuillère à café poivre noir

1/4 cuillère à café sel

2 cuillères à soupe huile d’olive

120 g yaourt grec

40 g mayonnaise

1 cuillère à soupe aneth frais ciselé

1 cuillère à soupe jus de citron

1 cuillère à café moutarde de Dijon


Instructions

1. Aplatissez légèrement les filets de poulet pour obtenir une épaisseur régulière, puis placez-les dans un plat avec le jus de cornichons pendant 20 minutes.

2. Mélangez la chapelure panko, la chapelure dorée, le parmesan, l’ail en poudre, le paprika, le poivre, le sel et 40 g de cornichons hachés bien égouttés.

3. Préparez trois assiettes avec la farine, les œufs battus et la panure au parmesan.

4. Égouttez et séchez le poulet, puis passez chaque filet dans la farine, les œufs battus et la panure en appuyant pour bien l’enrober.

5. Disposez les filets sur une plaque recouverte de papier cuisson, arrosez d’huile d’olive et faites cuire à 210 °C pendant 18 à 22 minutes en retournant à mi-cuisson.

6. Mélangez le yaourt grec, la mayonnaise, l’aneth, le jus de citron, la moutarde de Dijon et les 30 g de cornichons restants pour préparer la sauce.

7. Laissez reposer le poulet 3 minutes à la sortie du four, puis servez avec la sauce crémeuse à l’aneth.

Notes

Séchez très bien les cornichons hachés avant de les ajouter à la panure : c’est l’étape la plus importante pour obtenir une croûte croustillante au lieu d’une panure humide.

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Category: Plat principal
  • Method: Cuisson au four
  • Cuisine: Française inspirée

Nutrition

  • Serving Size: 1 filet de poulet avec sauce
  • Calories: 455
  • Sugar: 2 g
  • Sodium: 890 mg
  • Fat: 21 g
  • Saturated Fat: 6 g
  • Unsaturated Fat: 14 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 25 g
  • Fiber: 1 g
  • Protein: 42 g
  • Cholesterol: 165 mg

Keywords: poulet parmesan, poulet aux cornichons, poulet croustillant, sauce aneth, plat familial