Description
Cette soupe crémeuse aux crevettes, maïs et courgettes est un plat chaud, généreux et réconfortant, préparé avec des crevettes tendres, du maïs doux, des courgettes fondantes, des pommes de terre et une touche de crème. Facile à servir en bol pour un dîner familial, elle offre une texture onctueuse, des saveurs douces et légèrement relevées, ainsi qu’un bel équilibre entre légumes, protéines et gourmandise.
Ingredients
400 g crevettes décortiquées
250 g maïs doux égoutté
1 courgette moyenne
300 g pommes de terre
1 tomate moyenne
1 oignon jaune
2 gousses ail
750 ml bouillon de légumes ou de poisson
200 ml crème fraîche liquide
2 cuillères à soupe huile d’olive
1 cuillère à café paprika doux
1 pincée piment d’Espelette
2 brins thym frais
2 cuillères à soupe persil plat ciselé
1 cuillère à café sel fin
1/2 cuillère à café poivre noir
Instructions
1. Éplucher les pommes de terre et les couper en petits dés. Laver la courgette puis la couper en petits cubes. Émincer l’oignon, hacher l’ail et couper la tomate en dés.
2. Faire chauffer l’huile d’olive dans une grande cocotte à feu moyen. Ajouter l’oignon et le faire revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide.
3. Ajouter l’ail, le paprika doux et le piment d’Espelette. Mélanger brièvement pour libérer les parfums.
4. Incorporer les pommes de terre, la courgette, la tomate et le maïs. Mélanger pour enrober les légumes.
5. Verser le bouillon chaud, ajouter le thym, puis laisser mijoter 15 à 18 minutes jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres.
6. Prélever une louche de soupe avec quelques morceaux de pommes de terre, mixer brièvement puis reverser dans la cocotte pour épaissir la soupe.
7. Ajouter la crème fraîche liquide et mélanger à feu doux sans faire bouillir.
8. Incorporer les crevettes et cuire 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient roses et opaques.
9. Ajuster le sel et le poivre, retirer le thym si nécessaire, puis parsemer de persil plat avant de servir bien chaud.
Notes
Pour réussir parfaitement cette soupe, ajoutez les crevettes uniquement en fin de cuisson : quelques minutes suffisent pour les garder tendres et juteuses.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Soupes Réconfortantes et Casseroles Copieuses
- Method: Mijoté
- Cuisine: Française d’inspiration familiale
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 385 kcal
- Sugar: 7 g
- Sodium: 890 mg
- Fat: 20 g
- Saturated Fat: 9 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 31 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 24 g
- Cholesterol: 185 mg
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